Pilates en ligne à Castanet-Tolosan – Séances en visio avec votre coach certifiée

Basée à Castanet-Tolosan, j’accompagne des femmes dans toute la Haute-Garonne et en ligne, à travers des séances de Pilates guidées en visio, adaptées à chaque niveau.

Vous habitez Castanet-Tolosan ou ses environs et souhaitez pratiquer le Pilates depuis chez vous, sans contrainte de déplacement ni d’horaires fixes ?

Grâce à Healthy You, vous pouvez désormais profiter de cours de Pilates en ligne, en visio, guidés en direct par une coach certifiée Pilates Leaderfit.

Ces séances sont pensées pour toutes les femmes qui souhaitent renforcer leur corps, améliorer leur posture et retrouver bien-être et sérénité — depuis leur salon, en toute simplicité.

Que vous soyez débutante ou déjà adepte du Pilates, chaque séance s’adapte à votre niveau, à votre énergie du jour et à vos besoins spécifiques.

Pourquoi choisir le Pilates en ligne ?

Le Pilates en ligne offre tous les avantages d’un cours encadré… sans les inconvénients du déplacement.

Grâce aux séances en visio, vous bénéficiez d’un encadrement professionnel comme en studio, avec la flexibilité d’une pratique à domicile.

un gain de temps précieux : vous pratiquez depuis votre salon
un suivi personnalisé en direct, avec corrections posturales
une progression visible, même à distance
la possibilité de pratiquer où que vous soyez : à Castanet-Tolosan, à Toulouse ou ailleurs en Haute-Garonne
une approche douce, respectueuse de votre corps et de votre rythme

Vous profitez de tout le confort du chez-vous, tout en ayant le regard expert d’une coach pour éviter les mauvaises postures et progresser sereinement.

Les bienfaits du Pilates

Le Pilates est une méthode complète qui agit en profondeur, en douceur. Voici ce qu’il peut vous apporter, séance après séance :

Renforcement global du corps

Les exercices ciblent les muscles posturaux, notamment ceux du centre (abdominaux, dos, plancher pelvien). Résultat : un corps plus tonique, plus fort et plus stable.

Posture améliorée

En travaillant votre alignement, le Pilates aide à corriger les déséquilibres, à soulager les tensions et à retrouver une tenue plus naturelle.

Meilleure souplesse et mobilité

Chaque séance inclut des étirements doux qui libèrent les tensions et augmentent votre amplitude de mouvement.

Respiration plus consciente

Le contrôle de la respiration fait partie intégrante de la méthode, ce qui favorise la détente et renforce la connexion corps-esprit.

Réduction du stress

La concentration, la fluidité des mouvements et la respiration contrôlée procurent une véritable parenthèse mentale, bénéfique pour l’équilibre émotionnel.

Conscience corporelle renforcée

Avec le temps, vous apprenez à mieux écouter votre corps, à en comprendre les besoins et à bouger de façon plus fluide et plus maîtrisée.

Renforce les muscles profonds (abdominaux, dos, plancher pelvien)
Améliore la posture et la respiration
Soulage les douleurs chroniques (dos, ventre, articulations)
Aide à la récupération post-partum et au renforcement du périnée
Favorise la détente physique et mentale
Améliore la souplesse et la coordination

Comment se déroule une séance de Pilates en visio ?

Chaque cours de Pilates en ligne se déroule en direct via Google Meet (gratuit).
Vous recevez un lien avant chaque séance, vous vous connectez à l’heure choisie, et je vous guide en temps réel.

Durée moyenne : 45 à 60 minutes selon la formule choisie.
Matériel nécessaire : un tapis, une serviette, bouteille d’eau.
Format : individuel ou en petit groupe (selon le niveau et l’objectif).

Pendant la séance, je vous observe, corrige, adapte les mouvements à votre posture et à votre forme du moment.

Mon approche privilégie la qualité d’exécution, la respiration et la connexion corps-esprit : trois piliers du Pilates que même la visio ne limite pas !

A propos de moi

Je suis Stéphanie, coach certifiée en Pilates et spécialisée en coaching nutritionnel. Après plusieurs années avec Seara Coaching (Pilates à domicile), j’ai créé HealthyYou pour permettre à chacun de pratiquer le Pilates depuis chez soi, en visio, avec un suivi personnalisé.

Mon approche est globale et sur-mesure : que vous souhaitiez renforcer votre corps, améliorer votre posture, retrouver énergie et confiance ou compléter votre pratique avec un suivi nutritionnel, je vous guide étape par étape avec bienveillance et motivation.

Installée à Castanet-Tolosan (31320), je propose mes cours de Pilates à toutes les femmes de la Haute-Garonne :
Castanet-Tolosan, Auzeville-Tolosane, Pompertuzat, Labège, Escalquens, Pechabou, Mervilla et Toulouse Sud.

Mais grâce au format en visio, mes séances sont accessibles partout en France et même à l’étranger.

Vous profitez d’un accompagnement local, avec la flexibilité du coaching en ligne.

Et si vous préférez des cours à domicile, découvrez mon autre structure :
SEARA COACHING, dédiée au coaching présentiel et agréée Service à la Personne.

Témoignages : Ils m’ont fait confiance

De nombreuses personnes ont choisi mes cours de Pilates et mon coaching nutritionnel personnalisé pour améliorer leur santé et leur bien-être. Grâce à un suivi régulier et des conseils adaptés, elles ont pu constater des résultats concrets : plus de tonicité, une meilleure posture, une perte de poids progressive et une énergie retrouvée.

Les témoignages ci-dessous reflètent les expériences réelles de mes élèves, qui ont transformé leur quotidien en choisissant la pratique du Pilates, avec ou sans accompagnement nutritionnel.

Quel est le tarif des séances de Pilates en ligne ?

FAQ – Pilates en ligne

À qui s’adressent les cours de Pilates en ligne ?

Les cours de Pilates en visio sont ouverts à toutes : débutantes, femmes enceintes (sur avis médical), jeunes mamans, femmes en reprise d’activité ou en recherche d’un moment bien-être. Chaque séance est adaptée à votre niveau et à vos objectifs personnels.

De quoi ai-je besoin pour suivre un cours de Pilates en visio ?

Un simple espace calme, un tapis de sol, et une connexion Internet suffisent. Si vous possédez du petit matériel (ballon, élastique, coussin), il pourra être utilisé, mais ce n’est pas obligatoire. Les séances sont conçues pour rester accessibles et efficaces avec peu d’équipement.

Combien de temps dure une séance de Pilates en ligne ?

Chaque séance dure environ 1 heure, comprenant un échauffement, une partie centrale axée sur le renforcement/posture/mobilité, et un retour au calme avec des étirements.

Quelle est la différence avec un cours en salle ?

Le Pilates en ligne offre une expérience personnalisée, dans le confort de chez vous, sans perte de temps liée aux déplacements. Vous êtes guidée en temps réel par une coach diplômée, qui corrige vos postures et vous propose des ajustements en fonction de vos capacités.

Quels sont les tarifs des cours de Pilates à distance ?

1 séance : 65 €
Forfait 10 séances : 59 € / séance
Forfait 20 séances : 49 € / séance
Bilan diététique : offert
Plan alimentaire : 79 €
Les forfaits sont réglés en une seule fois ou plusieurs fois à voir avec le coach. Aucun engagement à long terme n’est imposé.

Quelle est la fréquence idéale pour pratiquer le Pilates ?

Pour ressentir les bienfaits du Pilates, 1 à 2 séances par semaine sont idéales. Mais c’est vous qui choisissez le rythme qui convient à votre emploi du temps.

Comment réserver une séance de Pilates en ligne ?

Il suffit de nous contacter par téléphone ou via le formulaire du site. Une fois votre créneau fixé, vous recevez un lien Zoom ou WhatsApp pour vous connecter à votre séance.

Je suis enceinte, puis-je pratiquer le Pilates en visio ?

Oui, avec l’accord de votre médecin. Le Pilates prénatal permet de mieux gérer les tensions, de renforcer le dos et le périnée, et de se préparer à l’accouchement dans de bonnes conditions.

Et après l’accouchement, c’est possible aussi ?

Oui, le Pilates post-partum est très recommandé pour retrouver de la tonicité, renforcer le périnée et reconnecter avec son corps. L’intensité est adaptée à votre rythme et à votre récupération.

Faut-il du matériel ?

Non, tout est fourni : tapis, ballon, élastique… Vous n’avez rien à acheter. Il suffit simplement d’avoir un petit espace dégagé chez vous.

À quelle fréquence faut-il pratiquer ?

Cela dépend de vos objectifs, de votre emploi du temps et de votre état de forme. Une à deux séances par semaine suffisent pour ressentir des bénéfices durables.

Puis-je annuler ou déplacer une séance ?

Oui. Vous pouvez annuler ou modifier un cours sans frais jusqu’à 24 heures avant. Passé ce délai, la séance est décomptée.

Le Pilates en ligne, c’est la liberté de pratiquer où que vous soyez, sans compromis sur la qualité ni la bienveillance.

À Castanet-Tolosan comme ailleurs, je vous aide à faire du mouvement un moment de plaisir et d’équilibre.

Offrez-vous un temps pour vous : pour respirer, vous recentrer et prendre soin de votre corps.

Contactez-nous

Healthy You
• Pilates & Nutrition – Basée à Castanet-Tolosan (Haute-Garonne, 31) •
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