Cours de Pilates en ligne avec coach certifié
Entraînez-vous depuis chez vous
Healthy You : Des séances de Pilates en ligne, rien que pour vous – où que vous soyez
Bouger en douceur, retrouver de l’énergie, soulager vos tensions… tout cela sans quitter votre cocon.
Le Pilates est une méthode de renforcement doux axée sur la respiration, la posture et les muscles profonds. Il aide à tonifier le corps, améliorer la souplesse, prévenir les douleurs (notamment dorsales, abdominales ou périnéales) et à mieux gérer le stress au quotidien.
Chez Healthy You, nous vous proposons des séances de Pilates en visio, en direct avec un coach certifié, 100 % adaptées à vos besoins. Que vous soyez débutante, jeune maman, en reprise ou simplement en quête d’un moment rien que pour vous, chaque séance est personnalisée pour vous faire progresser en toute sécurité, depuis chez vous.
Pourquoi choisir le Pilates en ligne avec Healthy You ?
Pourquoi choisir le Pilates en ligne avec Healthy You ?
- Confort absolu, depuis chez vous
Plus besoin de vous déplacer ni de réorganiser votre journée : connectez-vous à votre séance depuis votre salon, à l’heure qui vous convient. - Une séance 100 % personnalisée
Votre coach s’adapte à votre niveau, vos douleurs éventuelles, votre énergie du jour. Chaque exercice est ajusté en temps réel pour garantir sécurité et efficacité. - Un suivi bienveillant et motivant
Vous n’êtes jamais seule : votre coach vous accompagne, vous corrige et vous encourage à chaque étape. Vous progressez à votre rythme, en toute confiance. - Accessible à toutes
Que vous soyez débutante, en reprise après une pause, jeune maman ou senior, les séances sont pensées pour s’adapter à votre réalité. - Une pratique douce, mais puissante
Le Pilates améliore la posture, renforce les muscles profonds, soulage les douleurs dorsales et aide à retrouver un équilibre corporel et mental durable. - Accessible partout en France
Où que vous habitiez, bénéficiez d’un encadrement de qualité, en visio.
Les bienfaits du Pilates
Les bienfaits du Pilates
Le Pilates est une méthode complète qui agit en profondeur, en douceur. Voici ce qu’il peut vous apporter, séance après séance :
Renforcement global du corps
Les exercices ciblent les muscles posturaux, notamment ceux du centre (abdominaux, dos, plancher pelvien). Résultat : un corps plus tonique, plus fort et plus stable.
Posture améliorée
En travaillant votre alignement, le Pilates aide à corriger les déséquilibres, à soulager les tensions et à retrouver une tenue plus naturelle.
Meilleure souplesse et mobilité
Chaque séance inclut des étirements doux qui libèrent les tensions et augmentent votre amplitude de mouvement.
Respiration plus consciente
Le contrôle de la respiration fait partie intégrante de la méthode, ce qui favorise la détente et renforce la connexion corps-esprit.
Réduction du stress
La concentration, la fluidité des mouvements et la respiration contrôlée procurent une véritable parenthèse mentale, bénéfique pour l’équilibre émotionnel.
Conscience corporelle renforcée
Avec le temps, vous apprenez à mieux écouter votre corps, à en comprendre les besoins et à bouger de façon plus fluide et plus maîtrisée.
- Renforce les muscles profonds (abdominaux, dos, plancher pelvien)
- Améliore la posture et la respiration
- Soulage les douleurs chroniques (dos, ventre, articulations)
- Aide à la récupération post-partum et au renforcement du périnée
- Favorise la détente physique et mentale
- Améliore la souplesse et la coordination
Comment se déroule une séance de Pilates en visio ?
Comment se déroule une séance de Pilates en visio ?
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Connexion facile : vous recevez un lien Zoom ou Google Meet pour vous connecter à votre séance.
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Échauffement doux : réveil articulaire, respiration et mise en mouvement progressive.
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Corps de séance : exercices ciblés pour renforcer, stabiliser et assouplir, adaptés à votre niveau.
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Correction en temps réel : le coach vous guide, ajuste vos postures et optimise chaque mouvement.
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Étirements et relaxation : pour clôturer la séance en douceur et favoriser la récupération.
Quel est le tarif des séances de Pilates en ligne ?
Quel est le tarif des séances de Pilates en ligne ?
FAQ – Pilates en ligne
FAQ – Pilates en ligne
À qui s’adressent les cours de Pilates en ligne ?
Les cours de Pilates en visio sont ouverts à toutes : débutantes, femmes enceintes (sur avis médical), jeunes mamans, femmes en reprise d’activité ou en recherche d’un moment bien-être. Chaque séance est adaptée à votre niveau et à vos objectifs personnels.
De quoi ai-je besoin pour suivre un cours de Pilates en visio ?
Un simple espace calme, un tapis de sol, et une connexion Internet suffisent. Si vous possédez du petit matériel (ballon, élastique, coussin), il pourra être utilisé, mais ce n’est pas obligatoire. Les séances sont conçues pour rester accessibles et efficaces avec peu d’équipement.
Combien de temps dure une séance de Pilates en ligne ?
Chaque séance dure environ 1 heure, comprenant un échauffement, une partie centrale axée sur le renforcement/posture/mobilité, et un retour au calme avec des étirements.
Quelle est la différence avec un cours en salle ?
Le Pilates en ligne offre une expérience personnalisée, dans le confort de chez vous, sans perte de temps liée aux déplacements. Vous êtes guidée en temps réel par une coach diplômée, qui corrige vos postures et vous propose des ajustements en fonction de vos capacités.
Quels sont les tarifs des cours de Pilates à distance ?
- 1 séance : 65 €
- Forfait 10 séances : 59 € / séance
- Forfait 20 séances : 49 € / séance
- Bilan diététique : offert
- Plan alimentaire : 79 €
Les forfaits sont réglés en une seule fois ou plusieurs fois à voir avec le coach. Aucun engagement à long terme n’est imposé.
Quelle est la fréquence idéale pour pratiquer le Pilates ?
Pour ressentir les bienfaits du Pilates, 1 à 2 séances par semaine sont idéales. Mais c’est vous qui choisissez le rythme qui convient à votre emploi du temps.
Comment réserver une séance de Pilates en ligne ?
Il suffit de nous contacter par téléphone ou via le formulaire du site. Une fois votre créneau fixé, vous recevez un lien Zoom ou WhatsApp pour vous connecter à votre séance.
Je suis enceinte, puis-je pratiquer le Pilates en visio ?
Oui, avec l’accord de votre médecin. Le Pilates prénatal permet de mieux gérer les tensions, de renforcer le dos et le périnée, et de se préparer à l’accouchement dans de bonnes conditions.
Et après l’accouchement, c’est possible aussi ?
Oui, le Pilates post-partum est très recommandé pour retrouver de la tonicité, renforcer le périnée et reconnecter avec son corps. L’intensité est adaptée à votre rythme et à votre récupération.
Faut-il du matériel ?
Non, tout est fourni : tapis, ballon, élastique… Vous n’avez rien à acheter. Il suffit simplement d’avoir un petit espace dégagé chez vous.
À quelle fréquence faut-il pratiquer ?
Cela dépend de vos objectifs, de votre emploi du temps et de votre état de forme. Une à deux séances par semaine suffisent pour ressentir des bénéfices durables.
Puis-je annuler ou déplacer une séance ?
Oui. Vous pouvez annuler ou modifier un cours sans frais jusqu’à 24 heures avant. Passé ce délai, la séance est décomptée.
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