Cours de Pilates en ligne avec une coach certifiée
Basée à Castanet-Tolosan, j’accompagne des femmes dans toute la Haute-Garonne et en ligne pour leur permettre de pratiquer le Pilates sans contrainte de déplacement.
Profitez de séances de Pilates en ligne, guidées en visio et adaptées à votre niveau.
Grâce à un accompagnement personnalisé et bienveillant, je vous aide à renforcer votre corps, améliorer votre posture et retrouver énergie et sérénité au quotidien.
Chaque cours est conçu comme une parenthèse de bien-être, un moment pour vous recentrer, respirer et bouger en douceur, sans quitter votre cocon.
Je m’appelle Stéphanie, coach certifiée en Pilates et spécialiste en coaching nutritionnel, passionnée par le sport et le bien-être. Après plusieurs années à accompagner mes clients avec SEARA COACHING (Pilates à domicile), j’ai créé HealthyYou pour proposer une solution encore plus complète et accessible : des cours de Pilates en ligne en visio et un accompagnement nutritionnel personnalisé.
Mon approche est globale et sur-mesure : chaque programme est conçu selon vos objectifs, votre rythme de vie et vos contraintes. Je vous guide étape par étape, avec bienveillance et motivation, que vous souhaitiez :
Renforcer et tonifier votre corps
Améliorer votre posture et mobilité
Retrouver énergie et confiance au quotidien
Perdre du poids, développer votre force ou affiner votre silhouette
En visio, depuis chez vous, je vous accompagne pour progresser en toute sécurité et construire un corps plus fort, plus mobile et en meilleure santé, tout en intégrant un suivi nutritionnel adapté si vous le souhaitez.
Pourquoi suivre des cours de Pilates en ligne ?
Le Pilates en ligne est une discipline accessible à toutes et à tous, que vous soyez totalement débutant ou déjà sportif confirmé. Sa pratique régulière permet de renforcer les muscles profonds, d’améliorer la posture et de prévenir les douleurs chroniques, en particulier au niveau du dos et des articulations.
Choisir un cours de Pilates en visio présente de nombreux avantages. Vous n’avez plus besoin de vous déplacer jusqu’à une salle ou un studio : vous gagnez du temps et vous profitez du confort de votre domicile. En visio, je vous accompagne en direct, comme si nous étions en face à face. Je vous observe, vous corrige et j’adapte les exercices à votre niveau, à vos capacités et à vos objectifs personnels.
Contrairement aux vidéos préenregistrées, les cours en visio sont interactifs. Vous bénéficiez d’un suivi individualisé et de corrections précises, ce qui vous garantit une pratique en toute sécurité. Que vous souhaitiez soulager vos douleurs de dos, retrouver un ventre plat, sculpter votre silhouette ou simplement gagner en souplesse et en énergie, le Pilates est une méthode complète qui répond à de nombreux besoins.
Enfin, le Pilates en ligne s’adapte parfaitement à un rythme de vie moderne : vous pouvez pratiquer à tout moment, que vous soyez à la maison, en déplacement ou même en vacances. Il vous suffit d’un tapis et d’une connexion internet pour retrouver votre énergie et progresser séance après séance.
PLANS ALIMENTAIRES PERTE DE POIDS
COACHING NUTRITIONNEL
COURS DE PILATES
Le Pilates est une méthode douce et accessible à toutes, pensée pour améliorer la posture, renforcer les muscles profonds et soulager les douleurs chroniques (dos, périnée, tensions…).
Chez Healthy You, nous proposons des séances en individuel et en groupe, adaptées à votre niveau et à vos besoins spécifiques : débutantes, post-partum, douleurs pelviennes, fatigue, pathologies diverses …
Bouger, ce n’est pas se punir : c’est reprendre confiance dans son corps.
COACHING NUTRITIONNEL
Vous en avez assez des régimes stricts, des résultats qui ne tiennent pas et des conseils qui ne vous ressemblent pas ?
Chez Healthy You, nous proposons un accompagnement nutritionnel adapté à votre vie réelle : alimentation personnalisée, prise en compte des pathologies comme le SOPK, les troubles digestifs ou les compulsions alimentaires. Chaque parcours commence par un bilan diététique gratuit, pour poser des bases concrètes et durables, sans pression ni privation.
Les principaux avantages du Pilates en visio
Pratique flexible et sans contrainte : gagnez du temps et adaptez vos séances à votre emploi du temps
Adapté à tous les niveaux : débutants, intermédiaires ou confirmés
Corrections en direct pour progresser en toute sécurité
Peu de matériel nécessaire : un simple tapis suffit pour débuter
Des résultats visibles rapidement : plus de tonicité, une meilleure posture, moins de douleurs et plus d’énergie
Mes offres de cours Pilates :
Des cours de Pilates en visio adaptés à vos besoins
Chaque personne a des attentes différentes lorsqu’elle débute le Pilates en ligne. Certains recherchent la convivialité et la motivation d’un groupe, d’autres préfèrent un accompagnement plus personnalisé. C’est pourquoi je propose deux formats de cours en visio : des cours collectifs et des séances privées.
Dans les deux cas, vous bénéficiez d’un suivi en direct, de corrections précises et de séances conçues pour renforcer vos muscles profonds, améliorer votre posture et gagner en énergie.
Séances adaptées à tous les niveaux, de débutant à confirmé
Durée : 1h par séance
Bienfaits : renforcement musculaire, amélioration de la posture, tonification, énergie retrouvée
Cours collectifs : ambiance motivante, corrections en direct par un coach certifié
Séances privées : programme personnalisé, corrections individuelles et suivi adapté
Séances privées de Pilates en ligne
Si vous souhaitez un suivi 100 % sur mesure, la séance privée de Pilates en ligne est faite pour vous. Lors de ces cours individuels, j’analyse vos besoins, j’adapte les exercices à votre niveau et à votre condition physique, et je vous guide pas à pas.
Ce format est particulièrement recommandé si vous avez des objectifs précis (comme renforcer le dos, affiner la silhouette, améliorer la mobilité) ou si vous souhaitez travailler en toute tranquillité, sans la présence d’autres participants.
Cours collectifs de Pilates en visio
En rejoignant un cours collectif de Pilates en ligne, vous profitez de la dynamique du groupe et d’une ambiance conviviale qui motive à rester régulier(e). Les séances sont conçues pour être accessibles à tous, même si vous débutez, tout en proposant des options plus avancées pour progresser.
Les cours collectifs en visio sont également une solution économique pour pratiquer le Pilates avec un professeur certifié, sans compromettre la qualité de l’accompagnement. Vous gardez le confort de votre domicile tout en profitant d’un rendez-vous régulier qui rythme vos semaines.
Coaching nutritionnel : Associez le Pilates à un coaching nutritionnel personnalisé
Pratiquer le Pilates en ligne améliore votre posture, renforce vos muscles profonds et vous aide à vous sentir mieux dans votre corps. Mais pour obtenir des résultats durables, il est essentiel de prendre également soin de votre alimentation. C’est pourquoi je propose, en complément des cours de Pilates, un coaching nutritionnel sur mesure.
Le coaching nutritionnel ne consiste pas en un simple régime, mais en un programme alimentaire personnalisé, adapté à vos besoins, vos habitudes et vos objectifs. Que vous souhaitiez perdre du poids, retrouver de l’énergie, sculpter votre silhouette ou simplement adopter une alimentation plus équilibrée, je vous accompagne pas à pas avec des conseils simples et concrets.
Grâce à cet accompagnement, vous n’êtes pas seul(e) : vous bénéficiez d’un suivi régulier, d’ajustements en fonction de vos progrès et de recommandations pratiques pour rester motivé(e).
Programme alimentaire sur mesure selon vos objectifs et votre mode de vie
Suivi régulier par votre coach pour maintenir la motivation et ajuster le programme
Ressources exclusives : guides, recettes et outils de suivi
Idéal pour : perte de poids durable, amélioration des habitudes alimentaires, complément du Pilates en ligne
- Un programme alimentaire adapté à vos objectifs (perte de poids, énergie, silhouette, bien-être)
- Des conseils pratiques pour apprendre à mieux manger sans frustration
- Un suivi régulier pour rester motivé(e) et éviter les erreurs les plus fréquentes
- Des résultats visibles et durables, en complément de vos séances de Pilates
HEALTHY YOU : retrouvez nos conseils sur notre page BLOG
Retrouvez dans notre blog des articles simples et utiles sur la nutrition, le Pilates, le bien-être féminin et les petits gestes du quotidien qui font toute la différence.
Perte de Poids & SOPK
Perte de Poids & Diabète de type 2
Perte de Poids & Hypothyroïdie
HEALTHY YOU : retrouvez nos conseils sur notre page BLOG
Retrouvez dans notre blog des articles simples et utiles sur la nutrition, le Pilates, le bien-être féminin et les petits gestes du quotidien qui font toute la différence.
Témoignages : Ils m’ont fait confiance
De nombreuses personnes ont choisi mes cours de Pilates et mon coaching nutritionnel personnalisé pour améliorer leur santé et leur bien-être. Grâce à un suivi régulier et des conseils adaptés, elles ont pu constater des résultats concrets : plus de tonicité, une meilleure posture, une perte de poids progressive et une énergie retrouvée.
Les témoignages ci-dessous reflètent les expériences réelles de mes élèves, qui ont transformé leur quotidien en choisissant la pratique du Pilates, avec ou sans accompagnement nutritionnel.
Nos Formules et Tarifs pour les cours de Pilates en ligne
Cours collectif en visio
Séances privées de Pilates en ligne
Les cours collectifs sont parfaits pour rester motivé(e) et pratiquer régulièrement. Vous bénéficiez d’un professeur certifié en direct, de corrections personnalisées et d’exercices adaptés à tous les niveaux.
Les séances privées vous offrent un suivi 100 % adapté à vos besoins. Chaque mouvement est corrigé en direct et le programme est construit pour vos objectifs (dos, silhouette, mobilité, tonus).
10 € le cours (selon disponibilités & inscription)
Groupe de 6 maximum
50 € /le cours
pilates en ligne
Pack 10 séances : 450 € (45€ /le cours)
pilates en visio
Pack 20 séances : 400 € (40€ /le cours)
Formule 10 séances privées + 2 mois de coaching nutritionnel GRATUITS : 499 €
F. A. Q.
Vous hésitez encore à vous lancer dans un cours de Pilates en visio ? C’est normal : pratiquer une activité physique en ligne peut soulever des interrogations. Voici les réponses aux questions que l’on me pose le plus souvent.
Est-ce que je peux faire du Pilates si je n’ai jamais fait de sport ?
Bien sûr ! Le Pilates est une méthode douce, accessible à toutes, quel que soit votre niveau. Les séances sont adaptées pour que vous puissiez progresser à votre rythme, en toute sécurité.
Combien de séances par semaine pour voir des résultats ?
Pour ressentir les effets (posture, tonicité, bien-être), l’idéal est de pratiquer 2 à 3 fois par semaine. Une à deux séances suffisent déjà pour commencer à sentir des bénéfices.
Quel matériel faut-il pour commencer ?
Un simple tapis de sol suffit. Si besoin, nous apportons des petits équipements comme ballon ou élastiques pour diversifier les séances.
Combien de temps faut-il pour voir les effets du Pilates ?
Les premiers effets peuvent se faire sentir dès les 3 à 5 premières séances : amélioration de la posture, respiration plus fluide, détente musculaire. Pour des résultats visibles sur la silhouette et l’endurance, il faut en général quelques semaines de pratique régulière.
Proposez-vous des séances à distance ?
Oui, certaines séances de Pilates ainsi que les bilans nutritionnels peuvent être réalisés à distance (visioconférence). C’est pratique si vous avez un emploi du temps chargé ou que vous habitez loin.
Les séances de Pilates peuvent-elles m’aider à mieux gérer le stress ?
Le Pilates peut-il soulager les douleurs dorsales ou pelviennes ?
Oui. Le Pilates renforce les muscles profonds et améliore la posture, ce qui aide à soulager les douleurs lombaires, renforcer le périnée et réduire les tensions pelviennes.
Puis-je pratiquer le Pilates si je souffre d’endométriose, de SOPK ou de douleurs chroniques ?
Oui. Le Pilates est particulièrement bénéfique pour soulager les douleurs liées à l’endométriose, au SOPK ou aux troubles digestifs. Il permet de renforcer les muscles profonds, de relâcher les tensions pelviennes et d’améliorer la posture.
Les séances sont toujours adaptées à votre situation et à votre niveau de confort.
Puis-je faire du Pilates pendant ou après la grossesse ?
Oui, le Pilates est une méthode douce et très efficace pendant la grossesse (avec avis médical) et en post-partum. Il aide à renforcer le périnée, à maintenir une bonne posture, et à récupérer en douceur après l’accouchement.
Des séances spécifiques sont proposées selon votre trimestre ou votre période postnatale.
Le Pilates fait-il perdre du poids ?
Le Pilates ne brûle pas autant de calories qu’un sport cardio, mais il aide à affiner la silhouette en profondeur, à tonifier les muscles, et à corriger la posture. Combiné à une nutrition adaptée, c’est une méthode très efficace pour une transformation durable.
À partir de quel âge peut-on commencer le Pilates ?
Le Pilates est accessible à tout âge. Il peut être pratiqué dès l’adolescence et jusqu’à un âge avancé, à condition d’adapter les exercices selon la condition physique.
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Healthy You
• Pilates & Nutrition – Basée à Castanet-Tolosan (Haute-Garonne, 31) •
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