« J’ai l’impression de manger comme avant, mais je brûle moins de calories. » Cette phrase revient souvent lorsque la perte de poids devient plus compliquée après 40 ans. On a alors le sentiment que notre métabolisme s’est ralenti ou… Lire la suite »Mon métabolisme ralentit-il vraiment après 40 ans ?
Depuis quelques mois, vous avez peut-être l’impression que votre corps ne réagit plus comme avant. Le poids augmente sans raison apparente, le ventre semble plus marqué et perdre quelques kilos devient beaucoup plus compliqué, même en faisant attention à son… Lire la suite »Périménopause et prise de poids : quel lien ?
Quand on cherche à perdre du poids, on pense souvent qu’il faut manger moins, supprimer certains aliments ou contrôler en permanence son alimentation. Pourtant, dans beaucoup de situations, le problème vient surtout du manque de structure dans les repas :… Lire la suite »Comment structurer ses repas pour perdre du poids ?
Beaucoup ont déjà essayé plusieurs régimes au cours de leur vie. Compter les calories, supprimer certains aliments, éviter le sucre, manger beaucoup moins ou suivre des méthodes très strictes pendant quelques semaines. Au début, les résultats semblent parfois encourageants. Le… Lire la suite »Pourquoi les régimes ne fonctionnent pas ?
Après une longue journée, il est fréquent de ressentir des envies de sucre, de grignoter devant la télévision ou d’avoir l’impression de ne jamais être vraiment rassasiée le soir. Parfois, la journée s’est pourtant déroulée “correctement” : repas équilibrés, peu… Lire la suite »Pourquoi je grignote le soir ?
L’endométriose peut avoir un impact important sur le quotidien et s’accompagner de douleurs, de fatigue, de troubles digestifs ou encore d’une sensation d’inconfort parfois difficile à gérer au fil des semaines. Ballonnements, ventre gonflé, douleurs abdominales, fatigue après les repas… Lire la suite »Endométriose et alimentation : que faut-il savoir ?
Après 40 ans, de nombreuses femmes remarquent une prise de poids progressive, parfois même sans avoir réellement changé leur alimentation ou leur mode de vie. Métabolisme plus lent, fatigue, stress, changements hormonaux, sommeil perturbé ou difficultés à perdre du poids… Lire la suite »Pourquoi prend-on du poids après 40 ans ?
Les compulsions alimentaires touchent de nombreuses personnes et peuvent rapidement devenir difficiles à gérer au quotidien. Envie irrépressible de sucre, grignotage fréquent, sensation de perte de contrôle ou besoin de manger sous le coup des émotions… ces comportements alimentaires sont… Lire la suite »Comment arrêter les compulsions alimentaires ?
Et si le secret d’une alimentation équilibrée ne dépendait pas seulement de ce que vous mangez, mais aussi de quand vous mangez ? C’est tout le principe de la chrono-nutrition, une approche naturelle qui aide à retrouver énergie, satiété et… Lire la suite »Chrono-nutrition : le secret pour mieux manger, sans régime ni frustration
Après la naissance de bébé, de nombreuses femmes ressentent le besoin de se remettre en mouvement, de retrouver de la force et de reprendre confiance en leur corps.Mais la reprise du sport après l’accouchement ne s’improvise pas : le corps… Lire la suite »Reprendre le sport après l’accouchement : pourquoi le Pilates postnatal est la meilleure option